
我妈的“土方子”太厉害了!肚子排空的感觉太棒了!配资查询网
冬天寒冷干燥,大家外出活动也会减少了,饮食还偏油腻,或大吃大喝,很容易就导致肠胃不适和便秘问题,便秘可真的太难受,一天的好心情随之而去了。
今天给大家推荐四个简单又实用的“土方子”,不妨试一试,轻松帮你润肠通便,心情美滋滋!
✅苹果土豆汁
【功效】
润肠通便,帮助排便,适合改善长期便秘问题。
【食材】
中等大小土豆1个、苹果1个。
【做法】
展开剩余77%1、先将土豆洗干净后,用开水浸泡3-5分钟去除生味,苹果洗净,去核切块。
2、然后将土豆和苹果一起榨成果泥(搅拌机或手动压泥器都可以)。
3、每天早晨空腹食用一小碗就可,现做现吃,口感更清新。
✅红枣蒸香蕉
【功效】
润肠通便,缓解上火,适合排便困难和容易上火的人群,也适合小朋友。
【食材】
熟香蕉1根、红枣3个、冰糖少许。
【做法】
1、先把香蕉剥皮后切块,红枣去核。
2、然后将香蕉块、红枣和少许冰糖放入碗中,加适量清水。
3、最后隔水蒸15-20分钟,蒸好后稍凉就可。
4、可以饭后半小时吃。
✅白菜汤
【功效】
清热润肠,帮助排毒,缓解消化不良。
【食材】
大白菜200克、生姜2片。
【做法】
1、先将大白菜洗净后切段,生姜切片。
2、然后将白菜和生姜放入锅中,加水将白菜煮烂。
3、最后出锅后可加少量香油或盐调味。
✅黄豆白菜煮水
【功效】
滋润肠道,去燥清热,缓解便秘干燥。
【食材】
黄豆50克、白菜心300克。
【做法】
1、我们先把黄豆提前浸泡2-3小时,泡发后放入锅里,加清水大火煮开后换小火,煮30分钟左右。
2、然后加入白菜心,再煮10分钟左右,白菜软烂即可。
3、最后盛出后汤菜同食,清淡又健康。
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